Le calculateur de Besoins Caloriques Journaliers, ou TDEE (Total Daily Energy Expenditure), est un outil incontournable pour comprendre combien de calories vous devez consommer quotidiennement selon vos objectifs : maintien de poids, perte de graisse ou prise de masse musculaire. Il prend en compte des facteurs tels que votre âge, votre poids, votre taille, votre sexe et votre niveau d’activité physique pour estimer vos besoins énergétiques réels.
Pourquoi utiliser le calculateur TDEE ?
Connaître précisément vos besoins caloriques est une étape fondamentale dans l’atteinte de vos objectifs de composition corporelle. Que vous cherchiez à perdre du poids, à maintenir votre forme actuelle ou à prendre de la masse musculaire, ajuster votre apport calorique en fonction de votre TDEE vous permet de rester sur la voie du succès, tout en évitant les déséquilibres.
Essayez notre calculateur de TDEE pour découvrir vos besoins caloriques journaliers personnalisés. Une fois que vous aurez déterminé votre TDEE, explorez également notre calculateur de déficit ou excédent calorique afin d’ajuster précisément votre apport selon vos objectifs de perte ou de prise de poids.