Le calculateur de déficit ou excédent calorique est un outil indispensable pour ajuster précisément votre apport énergétique en fonction de vos objectifs : perte de poids ou prise de masse musculaire. En comparant vos besoins caloriques réels (TDEE) avec votre objectif quotidien, vous pourrez savoir avec exactitude si vous êtes en déficit ou en excédent calorique.
Comment utiliser cet outil ?
Que vous ayez pour but de réduire votre poids ou de favoriser un gain musculaire, il est primordial d’ajuster correctement votre apport calorique. Ce calculateur vous guide dans cette démarche et vous permet d’optimiser votre équilibre énergétique en fonction de vos besoins spécifiques.
Testez dès maintenant notre calculateur de déficit ou excédent calorique pour gérer vos apports de façon optimale. Avant de commencer, veillez à calculer vos besoins caloriques journaliers (TDEE) à l’aide de notre outil dédié.